Follow Us
Posts Tagged ‘colesterol’
10 decembrie ziua internationala a drepturilor omului
Azi, 10 decembrie este ziua internaţională a drepturilor omului.
Unul din drepturile noastre fundamentale este dreptul de a fi sanatosi. De multe ori spunem, uneori tardiv, că sănătatea este cea mai mare avere şi că atunci când am fost sănătoşi nu am ştiut să apreciem acest fapt. Foarte adevărat!
Pentru a nu ajunge să vorbim cu nostalgie despre ,,ce bine a fost când eram sănătoşi” este important să folosim uneltele date de progresul zilelor noastre. Unul din avantajele generate de progres este accesul la informare. O informare corecta in ceea ce priveşte dreptul la o viaţă lungă şi sănătoasă se rezumă la următoarele:
- Alimentaţie sănătoasă
- Hidratare corespunzătoare
- Miscare regulată
- Relaxare
- Program regulat de somn
- Găndire pozitivă
- Bilant medical care cuprinde consult medical, verificarea periodica a parametrilor biologici prin analize medicale si tratament atunci când este cazul.
Datorită faptului că dreptul de a fi sănătosi este un drept natural se impune să facem tot ceea ce ne stă in putere pentru a ne păstra acest drept.
După o săptămână cu multe zile libere ne întoarcem iar la muncă!
Munca nu este doar obligație, este frumusețea de a fi utili semenilor noștri
Principalul motiv pentru care ne place să avem activitate este că, probabil, avem în ADN-ul nostru “gena hărniciei”.
Un alt motiv principal care ne face să alegem să fim harnici este că activitatea constantă și conştientizată ţine sedentarismul la distanţă. Sedentarismul este un factor foarte periculos pentru organism pentru că determină o serie de probleme de sănătate. Atunci când sedentarismul se instalează, muşchii nu mai sunt folosiţi, iar circulaţia sângelui la nivelul corpului nu este suficient de intensă, ceea ce duce la apariţia obezităţii, a diabetului, a bolilor cardiovasculare, a osteoporozei, la atrofierea mușchilor, etc..
O consecință importantă a sedentarismului este dereglarea metabolismului. Atunci când suntem sedentari circulaţia sângelui este încetinită; din acest motiv se ard foarte puţine calorii. Enzimele responsabile pentru descompunerea trigliceridelor nu vor mai fi active și de aici începe un lanţ întreg de consecinte, nivel ridicat de LDL-colesterol (colesterolul rău) și nivel scăzut de HDL-colesterol (colesterolul bun).
Sedentarismul nu reprezintă nicio provocare pentru organism. Prin urmare, scade nevoia organismului de a se odihni, ca urmare apar dereglările de somn. Sedentarismul dezvoltă o viaţă dezordonată, fără plan de acţiune, fără scop, fără aşteptări.
Este bine să avem activitate, să mergem la serviciu pentru că activitatea are efecte benefice asupra sănătăţii, dar şi pentru faptul că orice muncă este şi în folosul semenilor noștri, ceea ce duce la dezvoltarea “respectului de sine”.
#eCoolSăFiiSănătos
#analizeHumanamed
#evaluareRiscCardiovascular
Știați că…
Cele mai strălucitoare stele sunt cele care strălucesc pentru binele făcut celorlalţi
Faptele bune au un rol determinant în reglarea tensiunii arteriale?
De câte ori facem o faptă bună ne simțim imediat mai bine, mai energici, mai împliniţi. Specialiștii au descris aceasta emoţie ca fiind ,,euforia ajutorului”.
Un studiu faimos a fost publicat în anii 1990, pe baza notițelor personale şi jurnalelor unui grup de călugăriţe din perioada anilor 1930. În urma acestui studiu s-a observat că persoanele care transmiteau emoții pozitive prin gândurile împărtăşite au trăit în medie cu 10 ani mai mult decât celelalte persoane. Concluzia studiului scoate în evidenţă faptul că manifestarea faptelor bune reduce nivelul de stres şi implicit oferă o linişte sufletească ce permite organismului să se refacă.
În anul 2013, un alt studiu a analizat conexiunea dintre manifestarea faptelor bune şi riscul de hipertensiune arterială. Cercetătorii au descoperit că adulții peste 50 de ani care au activat ca voluntari în diverse sectoare de activitate, unde au manifestat altruism, au avut un risc cu 40% mai mic de a dezvolta hipertensiune arterială 4 ani mai tărziu.
Lumea medicală ne încurajează să reducem nivelul de stres. Sub influenţa stresului, corpul nostru secretă cortizol, un hormon ce induce senzația de alertă, de răspuns la stimuli, ne creşte pulsul şi se intensifică respiraţia. Fiind stresați în fiecare zi ajungem să credem că această stare este normală și ne obişnuim cu ea, însă sistemul imunitar şi cel cardiovascular au de suferit. Efectele stresului se manifestă prin imunitate scăzută, îmbolnăviri frecvente, îmbătrâniri premature.
Sigur că, în cresterea tensiunii arteriale, pe lăngă stres, mai sunt și alte cauze, precum: valorile fracțiilor de colesterol şi valoarea trigliceridelor din sânge #analizehumanamed.
Dar dincolo de toate acestea, studiile ne spun că „euforia ajutorului” este una din cele mai intense emoţii care ne ajută sa scăpam de stres. În timpul actelor de altruism s-au observat manifestări pozitive cu rolul de a reduce stresul. Când suntem generoşi, creierul nostru secretă oxitocina, hormon recunoscut pentru rolul esenţial în dezvoltarea simțului matern şi al încrederii în ceilalţi. Mai sunt şi alți hormoni asociaţi cu starea de bine, anume: endorfina şi dopamina, ambii secretați imediat ce realizăm o faptă bună care ne face să ne simţim împliniţi şi empatici.
Așadar, altruismul, reglarea fracţiilor de colesterol şi a trigliceridelor din sânge favorizează normalizarea tensiunii arteriale! #eCoolSaFiiSanatos #AnalizeHumanamed
O săptămână împlinită cu fapte bune!
Echipa Humanamed
